بازگشت
روز 15
روز 15
روز پانزدهم: شورش خاموش و ترمزهای عضلانی
10:00 دقیقه
آیا این روایت میتواند به فرد دیگری کمک کند؟
درباره این اپیزود
اهمالکاری تنبلی نیست، بلکه شورش خاموش در برابر استبداد درونی است. همچنین، «وقفه در خود» زمانی رخ میدهد که فرد با انقباض عضلانی (مثل یک لبخند مصنوعی) جلوی بروز یک هیجان مانند گریه را میگیرد.توجه: این محتوا جایگزین درمان یا مراقبت حرفهای نیست.
وقتی جلوی گریه یا خشم خود را میگیرید، کدام عضلات بدنتان منقبض میشوند؟
نکات پیشنهادی
- اهمالکاری مقاومت روان در برابر بایدهای تحمیلی درونی است.
- وقفه در خود سرکوب هیجان از طریق مکانیزمهای فیزیکی است.
- انجام آگاهانه این وقفه، کنترل ارادی را به مراجع بازمیگرداند.