بازگشت
روز 4
روز 4
روز چهارم: قطبنمای بقا و باتلاق کهنه
10:00 دقیقه
آیا این روایت میتواند به فرد دیگری کمک کند؟
درباره این اپیزود
ما در اتاق درمان با هر اشکی همدلی نمیکنیم. هیجانات اولیه سازگار مانند قطبنمایی دقیق عمل میکنند و پس از ابراز، رهایی میآورند؛ اما هیجانهای ناسازگار باتلاقهایی از زخمهای گذشتهاند که تکرار میشوند و نیازمند جایگزینی هستند.توجه: این محتوا جایگزین درمان یا مراقبت حرفهای نیست.
آیا واکنشهای هیجانی شما گاهی بیشتر مربوط به گذشته است تا اتفاقات حال؟
نکات پیشنهادی
- درمانگر هیجانمدار لحظهبهلحظه نوع هیجان را تشخیص میدهد.
- هیجانهای سازگار پس از ابراز، حس رهایی میآورند.
- هیجانهای ناسازگار ریشه در یادگیریهای غلط گذشته دارند و باید تغییر کنند.