بازگشت
روز 7
روز 7
روز هفتم: پنجره تحمل و هضم تجربه
10:00 دقیقه
آیا این روایت میتواند به فرد دیگری کمک کند؟
درباره این اپیزود
اگر شدت هیجان از پنجره تحمل خارج شود، درمان رخ نمیدهد بلکه آسیب ایجاد میشود. در این اپیزود تکنیکهای تنظیم سیستم عصبی و همچنین اهمیت بازتاب و معناسازی پس از فروکش کردن طوفان هیجانی را بررسی میکنیم.توجه: این محتوا جایگزین درمان یا مراقبت حرفهای نیست.
زمانی که دچار هیجان شدید میشوید، معمولاً از پنجره تحمل خارج میشوید یا بیحس میگردید؟
نکات پیشنهادی
- تنظیم هیجان و ماندن در پنجره تحمل شرط یادگیری است.
- هیجانات خارج از کنترل نیازمند توقف اکتشاف و ایجاد ایمنیاند.
- معناسازی پس از ابراز، تجربه زیسته را به خرد متصل میکند.