بازگشت
روز 25
روز 25
روز بیستوپنجم: قطبنمای بدن و تکنیک تمرکز (مطالعه موردی مریم)
10:00 دقیقه
آیا این روایت میتواند به فرد دیگری کمک کند؟
درباره این اپیزود
گاهی برای دردها کلمهای نداریم و فقط درکی فیزیکی (حس احساسشده) وجود دارد. مریم با تکنیک تمرکز یاد گرفت به جای سرکوب، به حس مبهم قفسه سینهاش گوش دهد و پیامِ خستگی مفرطِ بدن از کنترلگری را دریافت کند.توجه: این محتوا جایگزین درمان یا مراقبت حرفهای نیست.
آیا تا به حال به دردهای مبهم بدن خود به جای مبارزه با آنها، سلام کردهاید؟
نکات پیشنهادی
- درک اولیه بدن قبل از آگاهی ذهنی رخ داده و حس احساسشده نام دارد.
- تکنیک تمرکز کمک میکند تا با مهربانی با این حسهای مبهم ارتباط برقرار کنیم.
- درک پیام پنهان بدن باعث خروج طبیعی از حالت انقباض میشود.